饮食糖分太高好不好?糖分高容易引起肾结石

概述

说到糖果一定是很多的小孩子和女性朋友们的喜爱了，因为在人们的心中甜甜的滋味就是很开心的表达。而对于一些孩子来说，即使是哭闹的很凶一颗糖果就是可以立刻安慰好的。而且人的身体也是需要补充糖分的，但在生活中大家都知道吃糖多了并不好，具体不好在哪里却不是很了解。下面我们就来介绍一下糖果在生活中到底有哪些好处和不好的地方，多吃对我们的身体有什么样的影响。

步骤/方法：

1 吃糖有害健康是我们从小就听到的健康知识，糖在体内可以转化为脂肪，会导致发胖，甚至成为若干疾病的诱发因素。其实，人体所需的营养素很多，任何一种食物或必需的营养素摄入过量，都会造成营养失调，引起不良的后果，吃糖当然也不例外。

2 长期大量吃糖，超出人体需要和肝脏处理能力，就可能对健康产生一定的危害。糖吃多了不好，尤其是对中老年人。但是从人体的生理需要出发，适量补充食糖，对健康是有益的，但是食用糖的量要适度。

3 对绝大多数人来讲，糖不是吃得过多而是少。当人体摄入糖类不足时，就要依赖分解蛋白质和脂肪供给机体能量。但是，蛋白质在分解代谢过程中会产生氨一类有害物质，脂肪在分解代谢过程中会产生酮体，这对我们的身体都很不利，所以人们在日常饮食中还是不能缺少糖。

注意事项

上面已经为大家说明了糖对于身体的好处和不好的地方，所以我们在生活中不能缺少糖分的摄入，但是也不能吃的太多，糖吃的太多的话会引起各种疾病的发生。