长时间盯着电脑的危害

概述

进入网络办公通讯时代以来，高效率和快节奏成了现代办公的主要特点。电脑为人们的体力减轻了负担，但也给人们的心理增加了负担。不少长期面对电脑的人，呈现出一种心身的亚健康状态。包括现在的孩子都是手机奴，长时间的对着电脑手机打游戏，浏览各种网页，对健康是有很大威胁的，下面就简单给大家介绍一下关于长时间对着电脑的危害，希望大家能够引起重视。

步骤/方法：

1 由于整天使用电脑，很多办公族出现网络成瘾的症状，离开电脑回到正常的生活中会出现一些行为障碍。比如说情绪低落，睡眠质量不好，这些都是网络成瘾的症状，所以一定要注意。

2 有些电脑因使用时间过久，屏幕亮度降低，清晰度减退，也会造成阅读困难。这个时候对我们眼镜的损伤是非常厉害的，比如说眼镜会觉得干涩，容易流眼泪等这些症状都是会出现的。

3 长时间使用电脑，会对脊柱及手臂造成损害。现在不少朋友由于使用电脑时间过长导致椎间盘突出、脊柱变形等。由于操作电脑时必须保持持久的坐姿，手臂始终保持上抬姿势，所以要让手臂适当放松。

注意事项

我们在生活中要保证饮食的营养均衡。适当补充维生素A、维生素C和维生素E。要给皮肤适当的假期，一星期要让皮肤休息两天，不要每天都在电脑前。