一起跟我做瘦脸操吧

概述

想要做瘦脸操，首先可以在脸部表情肌肉部位处，按摩。然后将双手的手掌张开放在，脸上的左右两边位置，然后用手掌的掌心轻轻的向上提拉脸颊的肌肉，给脸颊稍微带来一些压力，然后按摩脸颊的肌肉和颧骨的肌肉使嘴角弯弯的笑上扬，然后保持十秒钟左右的微笑的表情，然后搜索听微微的往下移，手掌根部压在，笑脸的肌肉上面，轻轻地拉动十秒，然后令嘴巴两侧的小脸肌肉恢复弹性，提高记忆力。

步骤/方法：

1 张开手掌，将手掌的根部放在眉毛的位置上，然后手掌贴在额头两侧的位置，适当的按下十秒左右，慢慢的向上提拉，可以刺激脸部的血液循环，可以加速脸部的新陈代谢，可以有效的抗衰老可以预防额头上形成的纹路。

2 将两个手并拢坐在椅子上面，然后慢慢的闭上眼睛，头低下，然后上身向前蜷缩，弯腰手肘向下弯曲，手臂尽量伸直前握拳放在头前，慢慢的保持呼气和吸气，这个姿势保持十秒左右。就可以有效的，起到瘦脸的效果。

3 将左手手臂弯曲，然后顶着头顶偏后的方向是头部慢慢的向下压力度一定要注意始终按压的时候呼吸要注意缓慢，然后换成右手扶着头顶后面的位置，手掌慢慢的用力头部向后压下，可以充分的刺激脸部的血液循环。

注意事项

平时可以多吃一些清热利水中的食物，可以多喝一些冬瓜，汤，平时要多喝水，多吃一些新鲜的水果蔬菜饮食要注意清淡，不要吃一些太过于油腻的食物。