长了小肚腩可能要怪它们！

概述

现在的人越来越流行马甲线人鱼线，这是人体健美的一种表现，想当年我在军校念书的时候，也是个挺拔英俊的帅小伙，每天早上起来晨跑，部队里的训练非常艰苦，二十岁的我那个时候有八块腹肌，身材也是非常好的，没想到退伍之后在不经意间，我已经长成了一个大肚腩，大叔，很多时候我都觉得自己特别的邋里邋遢，虽然才二十五六岁，却跟一个老头子一样。所以我一直在找原因，为什么会长出这样的小肚腩，希望能够改变我家的现状，恢复到以前的样子，光彩照人的时候。

步骤/方法：

1 其实长出小肚腩主要有以下三点，首先就是日常生活中不要吃得过于油腻，不要吃太多的高热量，高脂肪的食物，像是汉堡，炸鸡之类的东西，这些脂肪较高的食物比较难以被消化，多余的脂肪容易囤积在体内。

2 其次，很多人越来越喜欢一天，都躺着不动，或者是坐在办公桌前，就像我退伍回来之后经常都是没日没夜的赶工，或者连吃饭都在电脑桌前，基本上一整天没有运动的时间。这样长期的久坐，导致我腹部脂肪下垂，造成小肚腩。

3 还有人体发胖有小肚腩，最关键的一点就是减少了运动量，以前在军校的时候每天要晨跑，运动量也很大，自从退伍之后基本上没有什么运动，也不去健身房，久而久之，皮肤也会变得非常的松垮，小肚腩就比较突出了。

注意事项

每个人都希望自己有一个完美的体魄，尤其是男生，如果一整块肚腩的话，非常影响美观。少吃多运动，这才是瘦身健康的长久之道，相信我以后一定能恢复到以前的八块腹肌。