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2016-12-27 10:27:56哺乳期的妈咪的确需要保证妈咪的饮食,因为宝宝从奶水里吸收的大量营养成分,但是不是所有含有营养的食物都可以给哺乳期的妈咪吃的,一定要多加注意,而有的食物虽然营养价值很高,但是不适合哺乳期的妈咪食用,所以哺乳期妈咪饮食需多加注意,那么哪些食物对妈咪和宝宝的身体有助于健康呢?下面就让我们具体的了解一下吧。
1 哺乳期的妈咪的饮食需多加注意,既要补充自己的能量,还要有助于宝宝健康成长,所以在饮食上我们一定要合理地选择饮食,要选择一些比较好消化的食物,哺乳期的妈咪饮食很重要。
2 哺乳期的妈咪虽然需要大量的营养物质,但是可以选择一些比较清淡的食物来补充身体,特别是刚生完宝宝不要吃过于油腻的食物,猪蹄儿和鸡汤就含有大量的营养物质,但是不要吃太多。
3 哺乳期妈咪不要吃过于凉的食物,也不要吃冰镇的水果,还要注意不要吃回奶的食物,回奶的食物有韭菜麦芽等,如果妈咪的乳汁过多可以适当的吃,如果奶水不够尽量不要吃回奶的食物。
注意事项:哺乳期的妈咪饮食很重要,既能给自己身体补充能量,又可以通过乳汁给宝宝增加食物,所以我们尽量不要吃一些过于生冷和辛辣刺激的食物,尽量不要吃油炸食物,要多吃一些清淡的食物。
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