让我们长寿的食物就在我们身边哦

概述

我们每天都在吃各种食物，每种食物都有对我们身体很好的功效。生活中有许许多多帮助我们长命百岁的食品，可能它只是身边一个不起眼的水果、食物就可以帮助我们长生，而在生活之中除了世界公认的十种可以帮助我们长寿的食物之外，其实在日常生活中还有许多食物也可以帮助我们长寿你知道他们吗?今天就为大家带来这些在生活中常见的但是却被我们遗忘的食物!

步骤/方法：

1 葡萄酒之中含有丰富的抗氧化剂，我们每天适当的喝点葡萄酒可以帮助我们延缓衰老的过程，从而达到让我们健康长寿的目的，在这里推荐中年男士每天最好饮用100~150毫升，老年人每日饮用不得超过110毫升。

2 我们都知道酸奶是牛奶通过多到工序加工而来的，相比于牛奶酸奶的营养更高，而且酸奶中的营养物质更加容易被身体吸收，而且常喝酸奶可以使我们内分泌能够保持平衡，此外酸奶可以帮助我们消化食物。

3 蘑菇是一种可以帮助我们长寿的的食物，蘑菇里含有丰富的矿物质和维生素，对我们的身体有很大的好处，而且它的脂肪含量很低，但是蛋白质含量却很高，是一种老少皆宜的保健食品。

注意事项

通过以上介绍我想大家都应该知道了在生活中一些对我们身体有好处的食物，我们不要以为只有补品才能让我们身体健康，其实在我们生活中就有很多健康的食物，只是我们没有发现而已。