老人浅睡易醒怎么办

概述

我们从小被我们的父母抚养长大，父母对于我们来说有不灭的恩情，但是随着时间的推移，我们在慢慢的长大，但是我们的父母在一天一天的衰老。对于老年人来说，他们的身体差，记忆力差，另外就是精神空虚，所以为了让我们的父母能够在晚年的时候享受幸福生活，一定要关注老人的身体健康，比如说老人容易失眠就是一种困扰。那么老人浅睡易醒到底应该怎么办呢？

步骤/方法：

1 第一点要给老人足够的陪伴和安全感。老人的健康状况牵连着儿女的心情，不少老人总是夜晚失眠，浅睡易醒，这样白天就会感到手脚酸软，浑身乏力。可别小看失眠这个问题，久而久之就会造成老人神经衰弱

2 第二点，要保证老人有足够的活动时间，这样能让老人保持充足的活力，也能够很大程度的改善睡眠。让老人加强体育锻炼，注意情绪变化，切忌喜怒过度，睡前避免吸烟，也是促进睡眠的有效措施。

3 第三点，老人要保持心情愉悦。没事打打麻将，来点太极，逗逗孙子，你们这一辈多陪陪老人，老人儿女们多关心关心老爷子，老了想的琐事也多了，只要逗他开心，一笑解千愁，笑一笑十年少嘛

注意事项

辗转难眠几刻钟后仍不能入睡，干脆起床做些轻松活动，否则继续躺在床上只会使你更加紧张、更难入睡。一定要放轻松，不能给自己心理压力。