车上打盹锻炼不当伤颈椎

概述

近些年来，随着我们的社会生活速度不断加快，人们的生活压力越来越大。随之而来，现代人的颈椎方面的疾病不断增多，甚至严重影响人们的正常社会生活。例如，现代人每天为了生活奔波，为了自己的工作加班加点。在群体中存在着大量的缺觉人群，人们不得不在车上补眠。每天早上或中午经常能看见坐在车上补觉的人，这样坐着睡觉不但容易越睡越累、腰酸腿疼，还会影响颈椎健康。

步骤/方法：

1 首先，要在日常生活中，纠正一些生活中错误的姿势就能减少颈椎的慢性劳损，降低颈椎病发病几率。如不良的睡眠姿势、枕头的高度不当或垫的部位不妥，反复落枕者，工作姿势不当者患病率都较高。

2 其次，车上打盹、趴在桌子上睡觉和住酒店时所用的枕头高度不合适都会伤及颈椎。往往这种情况又不能引起足够的重视，不少人认为按摩或者隔几天就好了。实际上已经伤到了颈椎，极有可能在以后发生颈椎病。

3 最后，有些体育锻炼做得不好也会增加颈椎病的发病率，比如不得法的倒立、翻筋斗等，做瑜珈时的倒立动作，锻炼身体时也要注意保护颈椎，做不到位的动作千万不要勉强自己做，以免适得其反。

注意事项

基于以上小编给大家的建议，希望大家能够更加健康的进行补眠，运动更加合理，从而避免颈椎等的疾病发生，能够更好的积极健康生活。