皮肤干燥怎么补水,吃什么

概述

皮肤是我们身上面积最广的一种器官。皮肤对我们的人体健康有着非常好的功能，皮肤是抵御病毒病菌的第一道防线，而且皮肤还可以呼吸少量的氧气，所以皮肤对我们很是重要，我们应该善待我们的皮肤。冬天来临，皮肤也会变得干燥起来，那么要如何滋润我们的皮肤呢？三种营养素助你养出水润肌肤。欢迎你的阅读，我衷心的感谢你的阅读。

步骤/方法：

1 在冬天，常饮水是一种不错的补水、滋润皮肤的方法。但接下来将说一下三种可以滋润皮肤的营养素。第一个，维生素E，维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一，有很好的美容功效。

2 第二种，茄红素，也许这类营养素你没有听过，但这类营养素有着很好的滋润皮肤，抵制晒伤的功效，其中番茄中含大量茄红素，当然含番茄红素的食物还有西瓜、葡萄柚和番石榴。

3 第三种，胡萝卜素，这个营养素就非常的熟悉了，胡萝卜素在滋润皮肤方面作用是非常大的，代表食物是胡萝卜，正如这种营养素名称就可以看出来，当然：南瓜、西兰花等也是含有的。

注意事项

呵护我们的健康，是我们最重要的事情。没有任何一件事比健康更加重要。我在这里祝你身体健康，祝你的家人也是身体健康。希望这篇文章对你有用。