常吃九种食物可预防关节炎

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2016-09-20 0:24:00
概述

关节炎是一种很常见的病症,困扰着很多人。关节炎在中老年年龄阶段比较常见,不过也有年轻人患上关节炎,关节炎有很多形成条件比如:肥胖诱发的关节炎,关节长期负重受损引发的关节炎,和随着年龄的增长骨骼胶原蛋白成分的流失等等。然而在日常生活的饮食中多多注意就可以预防关节炎发生。我们来一起看一下吃什么食物可以预防关节炎吧。

步骤/方法:

1 大豆制品:大豆,豆腐,豆芽,豆豉等等。因为豆制品中富含大量的大豆异黄酮,维生素E和钙对骨骼有强健、预防关节炎的作用,虾类:富含大量的钙质,可以预防骨关节软骨的磨损和伤害。但是,虾类易腐败,不易保存,所以一定要买新鲜的。

2 可以吃各种青菜、水果,因为青菜水果可以满足人体对维生素、微量元素和纤维素的需求,同时具有细胞改善新陈代谢的功能,可以使老旧的细胞替换成新的细胞。提高人体免疫力。可起到清热解毒,消肿止痛作用和效果,从而缓解关节炎导致的局部红肿疼痛的状况。

3 吃猪肉、牛肉、羊肉及他们的骨汤等可以祛除体内的寒气。蛇肉,狗肉,鳝鱼,鸡血藤,附子,桂枝,细辛,黄芪,丹参,黄精,川芎等食物及药食具有补气血,益肝肾,祛风湿的作用。因为这些肉类和药食属于热性食物,有利于骨关节炎的康复。

注意事项

这些食物能够补充骨骼所需要的营养成分,可以防止关节炎的发生。骨关节炎患者不适合吃生冷辛辣食品。而且生活要规律,饮食要适度,营养要合理,不偏食,不暴饮暴食,终身保持适度合理的运动,不过量运动并防止急慢性损伤等。

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