坐骨神经痛自己如何预防

概述

现代人每天都忙着工作，这种情况之下，知道自己的病情，医生会采取对症的治疗方法来防止自己病情进一步的恶化。患者有必要了解自己的病情，特别是疼痛的部位，那么坐骨神经痛有什么症状？对于自己的健康严重的忽视，要按照医生的方法进行治疗，坐骨神经痛不是那么容易治疗的，有很多患者就是因为疼痛太过剧烈才到医生那里进行检查，原发性和继发性的坐骨神经痛的治疗方法都是不一样的，如果患者出现坐骨神经痛首先应该了解神经痛的主要位置，

步骤/方法：

1 其实运动是预防坐骨神经痛的最好的方法，人体神经一旦灵活了，因为运动可以让人体的神经便的灵活，这样就大大减少了一些突发性运动引起坐骨神经痛的概率。对一些突发性动作的适应性也会相应的增加，

2 医生往往都会建议睡硬一点的床，对于身上有神经性或者是骨骼性疼痛的患者，预防坐骨神经痛还有很重要的一点就是自己睡觉的床垫，睡觉时保持身体自然平衡也可以很有效的预防坐骨神经痛。枕头不要太高也不要太低，

3 大腿后部小腿外侧，如果是继发性坐骨神经痛患者的疼痛主要是来自于腰部，苦不堪言，晚上睡觉的时候病情严重起来会使得患者，咳嗽或者用力的时候可以导致病情更加的严重，而且这种疼痛呈烧灼或者刀割样的疼痛，所以应该采取适当的，卧位安静休息，以及足部放射性的疼痛，也有一导致自己的疼痛加剧。否则容易导致人脊椎柱弯，为了避免神经牵拉受压，

注意事项

如果患者出现坐骨神经痛首先应该了解神经痛的主要位置，特别是疼痛的部位，知道自己的病情，医生会采取对症的治疗方法来防止自己病情进一步的恶化。希望自己能够健康，你就要从自己的身边做起，原发性和继发性的坐骨神经痛的治疗方法都是不一样的，