便秘怎么办?给你支三招

概述

我今年已经步入青年了了，在我的小时候，我就经历过几次便秘，那滋味，真的是很痛苦，在我上中学的年纪，身边就有很多人便秘，可能也是由于学习压力比较大当时，可是我就一直也没便秘，可是最近，我也经历了一次便秘，我又懂得了为什么大家都忍受不了便秘，幸好当时我喝了一些蜂蜜，马上就好了，我也在后怕，那便秘应该怎么治疗，有什么好办法吗？

步骤/方法：

1 医生告诉我说，便秘是我们身体经常发生的症状，便秘的主要症状表现在排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等，这往往会给我们的生活造成不小的麻烦，所以我们应该及时治疗。

2 要想治疗便秘，首先我们应该从生活中做起，在平时要增加饮水量以加强对结肠的刺激，并养成良好的排便习惯，如晨起排便、有便意及时排便，避免用力排便，同时应增加体育活动，锻炼身体。

3 其次，治疗便秘最常见的还有药物治疗，药物治疗便秘也是最快的一种方法，可是大家要注意的是，有些治疗便秘的药物是有一定的毒副作用的！所以我们用药一定要谨慎，最好是去正规医院听从医生的嘱托。

注意事项

值得一提的是，其实心里因素也会影响便秘，重度便秘患者常有焦虑甚至抑郁等心理因素或障碍的表现，应予以认知疗法，使患者消除紧张情绪，必要时给予抗抑郁治疗。