高龄孕妇贫血吃什么补血

概述

孕妇本来就是平常人眼中的特殊群体，但这特殊人群中还有特殊之人，那就是高龄孕妇。通常，高龄孕妇在妊娠期间会比普通孕妇遇到更多的问题，例如心悸、胸闷无力等，这可能由于年龄原因导致的肾气衰或气血不足，阴血偏虚的表现。那么，高龄孕妇贫血吃什么补血呢？有没有比较适合高龄孕妇食用的食谱呢？一般来说，高龄孕妇和年轻孕妇贫血的原因大致相同，只是高龄孕妇至少多了一个原因，那就是年龄偏高。下面，即将为高龄孕妇推荐几款专属补血汤。

步骤/方法：

1 当归补血汤　　当归补血汤是一首金元时代李东垣所创造的益气补血方剂，由黄芪和当归两味药以5∶1比分组成的，具有益气生血功效，多用于治气血虚，阳浮于外之虚热症。　　原料：当归身、红枣、鹌鹑蛋　　做法：　　1、红枣洗干净去核，黄芪、当归用清水泡浸5分钟后用清水冲洗干净。　　　2、鹌鹑蛋加水煮熟，剥去外壳。　　　　3、把鹌鹑蛋除外的所有材料倒进锅中，加入适量清水。　　　　4、大火煮后转中小火，煮10分钟后加入鹌鹑蛋，再继续煮10分钟，熄火，焖10分钟即可。　　功效：这道汤有补气养血的功效，不须辨体质，孕妈妈可每周喝一次。

2 党参砂仁排骨汤　　原料：党参15、当归身10g、枸杞20g、桑寄生15g、砂仁5g、杜仲10g、大枣15g、排骨适量　　做法：最好将这些药材装在纱布包中炖。　　功效：这道方中，党参补气，当归补血，枸杞补肝肾，桑寄生养肾、砂仁和胃安胎，杜仲补肾强腰，大枣补血，这道汤对调理气血和安胎有一定的功效，口感也不错。

3 猪肝红枣羹　　材料：猪肝瘦肉400克杞子红枣150克　　做法：　　1、猪肝瘦肉切片，腌制好待用。　　2、杞子红枣洗干净。　　3、锅里下适量的水，下杞子红枣大火煮开转小火煮10分钟。　　4、下猪肝瘦肉，中火烧开2分钟，加盐调味即可。　　功效：猪肝和红枣都是补血的常见食物，这是大家都知道的。

注意事项

1)注意均衡营养，维生素与矿物质的补充;　　2)养成良好的生活习惯与规律地起居作息，戒烟戒酒，不熬夜;　　3)缓和情绪反应与调适工作压力，在充分认知之下，避免太多无谓的错觉妄想，应以平常心来度过。　　4)改善工作环境，避开所有可能有危害的污染物质。　　5)按时接受孕前检查，或尽早接受初次产前检查。　　6)在怀孕前接受健康检查，看看是否有高血压、糖尿病或肾脏等疾病，如果有，应先治愈稳定后再准备怀孕。