心理恐惧怎么办?如何克制住恐惧症心理

概述

在临床上，心理恐惧就是紧张不安的一种害怕心理，这是一种在心里方面的疾病，而且常常使人非常惧怕，恐惧的心理主要分为两种种类型，一种是场所恐惧症吗，就是对空间比较大的地方产生恐惧心理，比如大街、公共汽车、剧院等的地方，还有一种是社交恐惧症，就是害怕与陌生人交往聚会、演讲台等，那么请问，心理恐惧怎么办啊?如何克制住恐惧症心理呢？

步骤/方法：

1 自我暗示和放松，当你要做一件平时不敢做的事情上，要鼓励自己，你害怕人际交往时，你就鼓励自己说自己一定可以做到的，那么时间长了你不会再害怕了，但恐惧时其实患者总会有一些紧张的动作，比如心跳加速，呼吸不均等等，患者不如试着在遇到可怕情形的时候，有意识的调整呼吸，那么就不那么害怕了。

2 其次，就是患者要积极配合医生的正规治疗，医生也要多注意观察患者的心态，如果是过于紧张，就要多进行心理疏导，帮助患者走出痛苦，减轻患者的心里压力，多讲一些对疾病好的方面，让患者放松警惕哦。

3 最后，就是强迫自己，有时候我们内心恐惧的产生是由于过度的想象力导致的，把困难想象的可怕到百倍，其实不如自己走出那一布，比如害怕鬼，我们就可以大胆的让他走鬼屋，那么最后他往往就克服了那个毛病。

注意事项

其实这些的训练是一个循序渐进的过程的，要慢慢的，患者要持之以恒的进行这些训练，才可能达到一个显著的治疗效果，所以我们建议患者可以采取上述的方式进行克服恐惧的训练。