高中生如何克服考前恐惧症

概述

高考恐惧症往往来源于社会所带来的压力所造成的，当今社会学校，家庭和社会对成绩越来越重视特别是于他们来说高考无疑是人生最重要的转折点之一，他们对高考生产生了无限的期望与希望但往往这些期望与希望无疑是给了广大高考生一个无形的巨大压力，给许许多多的高考生造成严重的负担。在考场上的高考生面对着高考如临大敌一般有的出现手抖，发虚汗的情况更为严重者会产生腹痛，呕吐等等的不良情况这些往往都是压力所造成的。

步骤/方法：

1 其实高考虽然是人生较为重要的转折点但不应该给自己过多多大的压力无论在人生中哪一场考试中都应该做到放松，镇定并全力以赴做到最好尽自己最大的努力就足够了如果给自己过大的压力只会让自己在考场上更容易发挥时常

2 考试前可以试着每天进行一定的锻炼来分散自己的注意力这样不但能强壮身体还能保证在考前不出现生病的情况，毕竟带病考试不仅影响身体健康还会影响考试时候的发挥，而且考试前那段时间最好控制饮食防止腹泻等等的情况发生

3 晚上睡前可以听听音乐放松自己的身心，或者每天洗完热水澡后卧床休息这样不但不会给自己过大的压力还能保持睡眠质量不会在考试当天犯瞌睡；每天不要过度的复习要给自己一定的休息时间与放松时间这样才能更好的学习

注意事项

不要给家长，学校等等的压力所压倒凡事都尽自己最大的努力全力以赴做到最好就可以了不必在意别人说些什么，考前最好注意饮食健康，每天给自己充足的时间休息，偶尔出去晒晒太阳或是跟朋友逛街也是能够更好的放松自己的