脂溢性皮炎脸上出油怎么办

概述

脂溢性皮炎一般是由于油脂分泌旺盛导致的，油性皮肤比较多，主要是因为皮肤水油不平衡，所以一定要及时给皮肤补水，让皮肤的水油达到一个平衡的状态，这样就可以防止油脂分泌过剩，防止脸上起痘痘，可以让皮肤看起来光滑很多，也避免引起皮炎，在饮食和生活作息上，一定要规律，不能吃辛辣的食物，不能吃过于油腻的食物，以下是我的一些经验，希望可以帮助到你解决这个问题。

步骤/方法：

1 在饮食上一定要格外的注意，不要吃辛辣的食物，不要吃油腻的食物，尤其是在晚饭的时候，尽量选择清淡一点的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，这样可以避免油脂分泌旺盛，导致毛孔堵塞。

2 平时要注意勤洗头，因为头发比较容易出油，而头发容易接触我们的脸，当我们的脸接触到头发的时候，就很容易会引起皮炎，平时也要注意勤洗脸，使我们的皮肤处在一个清洁的状态。

3 保证充足的睡眠，不要熬夜，这样才能保持精神充沛，经常熬夜容易导致内分泌失调，身体的激素紊乱，就会容易出油，平时可以多吃一些富含维生素c的水果，橙子，柚子，西红柿等。

注意事项

1.一定要勤洗头，不能等头发已经很油的时候再去洗，短头发要1到2天洗一次，长头发3到4天，经常洗头也不好，这样容易导致油脂分泌越来越旺盛。2.少吃辛辣的食物，多吃新鲜的水果蔬菜。