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2016-09-21 21:36:04关节炎是一种常见的疾病,一直以来困扰着很多人。关节炎表现为关节处红肿,疼痛。甚至有时候严重的情况下,还会导致关节变成畸形,导致关节残疾。严重影响我们的日常生活。每当天气寒冷,温度变化的时候,我们的关节炎就会发作。日常生活当中,我们应该注意及时保暖。多加上一些运动锻炼,促进关节的血液循环,这样就不会得关节炎。希望我的方法能够对你有所帮助。
1 多吃一些蔬菜,比如说姜,蒜。新鲜的蔬菜水果含有大量维生素,可以提高我们身体免疫力。姜和蒜都具有祛寒除湿的作用。姜可以驱除体内风寒,抗衰老。蒜可以消炎抗癌,降低血糖。水果具有抗氧化的作用。所以建议关节炎患者应该多吃一些水果蔬菜。
2 多补充一些蛋白质。多吃一些大豆,玉米,小麦。我们的饮食要以清淡为主,不要吃太多油腻的东西。我们应该注意多补钙,早餐可以吃一个鸡蛋,早上要喝一杯豆浆,或者是一杯牛奶。晚上喝一杯牛奶效果最好,有助于提高我们的睡眠质量。
3 多吃一些瘦肉。我们应该多吃一些鱼肉,鸡肉,牛肉。我们平时要吃一些排骨汤,牛骨汤。我们可以将些红枣或是枸杞加入汤里面,这样效果会更佳。多吃一些瘦肉,可以提高身体免疫力,增强我们的体质,有利于预防关节炎。不要吃太多的肥肉。
日常生活中我们应该注意保暖,不要穿薄衣服。也不要吹太多空调,不要吃太多生冷的东西。平时要多注意运动锻炼,最后祝你早日康复。
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