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2016-09-21 13:35:46人体骨骼的成长是有一定的年龄限制的,有些人到了二十四五岁的时候就会出现骨骼封闭的现象,这个情况下就不会再继续生长了,一般的到18岁到23岁之间是可以继续长高的,影响人长高的原因是比较多的,经常吃一些垃圾食品,也会导致人的身高出现矮小的现象,平时多吃一些新鲜的水果和蔬菜,有助于促进身高的成长,平时一定要多注意休息。
1 一般的情况下,到了23岁左右的年龄都会停止生长的,所以在23岁之前,一定要注意营养方面的合理搭配,多吃一些含钙丰富的食物,有助于身高的成长,平时多注意休息,不要熬夜。
2 有效的体育锻炼可以帮助人身高的成长,平时可以多做一些拉伸身体方面的锻炼,每天早上,适当的慢跑有助于身体的发育,对健康也是有好处的,平时可以通过做引体向上和篮球等方面的运动,帮助身体长高。
3 人到了十八岁以上,一般都是心理压力和精神压力有些大的时候,这种情况下要通过一些轻松的方式来放松紧张的心情,每天要保持足够的睡眠,这样可以有效地帮助骨骼的成长发育,还可以继续长高。
以上我讲了一下,18-23岁怎样有效长高等方面的问题,一般到十八岁以后,长高的速度是比较慢的,可以通过适当的锻炼身体和适当的饮食搭配来进行有效的调理,还可以继续长高。
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