科学普及失眠是什么原因造成的

概述

前一段时间由于工作压力大经常失眠，开始以为只是偶然；过了一段时间后症状没有缓解，整个人看起来没精打采、脸色泛白，白天瞌睡连连；没办法只能去看医生，在和医生的交流中知道失眠也分为：急性失眠、亚急性失眠、慢性失眠等，针对现在社会压力增大，年轻人失眠和睡眠不足成为非常严重的问题，当然我们也谈到了失眠原因后果等等。那么，失眠原因到底有哪些呢？

步骤/方法：

1 心理因素：主要表现就是睡前难以入眠，睡着后容易惊醒（噩梦、响声等），每次醒来后就很难入睡了。这里包含了各种复杂的心理活动比如：不安、怀念、忧伤、烦恼、焦虑、痛苦甚至高兴、快乐、愉悦等，都产生失眠症。

2 环境因素：这里主要有社会环境和自然环境，社会环境有：工作压力、生活压力、家庭压力等，他们通过心理因素导致失眠；自然环境有：邻居喧哗、周围噪音环境等，也能导致失眠

3 神经性失眠：这类人失眠的原因是精神科疾病导致的，比如抑郁症、癫痫前期等等；表现为：早醒及深睡眠减少，针对这种失眠个人建议最好还是选择到医院咨询、治疗；作为患者家属也应当适当照顾患者衣住行

注意事项

当然适当的运动和合理饮食也有助于改善睡眠质量，通过上述分析表现，我们可以简单的判断自己失眠的原因，进而选择是当年的解决方案。