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2016-10-02 19:29:07大家肯定都有听说过关于糖尿病的一些情况吧。确实,糖尿病是一种非常讨厌的疾病,那么大家知道么,其实糖尿病和肥胖是挂钩的,也就是说肥胖和糖尿病密切相关,但是吧,也不能够说肥胖一定是糖尿病或者糖尿病一定是肥胖。但是,对于整个肥胖的人群来说,糖尿病的比例是非常大的。因此,而庞大的肥胖糖尿病人群的饮食是需要仔细的讨论一下的,就有必要单独拿出来说一说。以下,介绍一下关于肥胖糖尿病人群的三餐饮食建议,让大家有一定的参考,可以直观的了解一下。
1 那么先从早餐说起吧,大家都有听说过的一句话就是早餐一定要吃好,因为早餐是我们一天中的第一餐,最经典的营养早餐肯定是离不开鸡蛋的,大家可以吃茶叶蛋1个,之后就喝点赤豆米仁粥1小碗;如果觉得不够,也是可以再吃点其他的比较清淡的食物的。
2 既然说完了早餐,那下面我们来说一说关于肥胖糖尿病患者的午餐:可以吃一碗米饭,最好不要吃太多;还可以吃一点盐水虾;那芹菜炒豆腐干也是非常不错的,特别适合肥胖的人;还可以再来个比较清淡的冬瓜汤。如果觉得不够,可以在午后加半根香蕉,也是可以的。
3 那么说到晚餐,不得不提一下萝卜炖牛肉,这里牛肉可以多一点,最好是搭配白萝卜;还可以再添加一个菜,例如凉拌番茄黄瓜,虽然只是一盘凉拌的菜,还是不错的;如果觉得不够,还可以吃米饭半小碗,有条件的情况下可以选择吃点蒸南瓜,都是对身体好的。
那以上也给大家列出来了适合肥胖糖尿病患者的一日三餐了,不知道对大家有没有帮助,不管怎么说,只是给大家起到一个参考的价值,那还需要提醒一下,大家最好能够把自己的体重控制在一个比较合理的范围内,还能让自己保持着一个健康的体态,还是很好的。
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