怎样预防痔疮的发作和发生

概述

痔疮是一种常见的疾病，大部分人都有此病，只不过是症状轻重不同而已，它会给病人带来痛苦，现在的白领越来越多，对于经常坐在办公室，不经常走动的人来说，患痔疮的可能就比一般人高出一倍。而且痔疮的发生并不是很好的到根治疾病有着反复发作的特性，相信每一个人都不希望自己被痔疮这样的疾病所折磨和困扰上。所以我们要想预防它的发生，就可以按照以下这些来做。

步骤/方法：

1 在日常的生活当中，我们要注意保持肛门的清洁，尤其在便后尽量的用清水来清洗肛门，保证肛门的卫生，也是有效预防痔疮疾病产生的方法之一。有很多的人往往只会注意外阴的卫生，却忽视了肛门的清洁。

2 另外，我们在日常生活当中，也要注意养成定时排便的好习惯，因为有研究报告表明早上起床排便是最好的时间，因为早晨排便可以使，毒素及时的排出，避免由于没有排便导致毒素在体内存留，给人们造成一些健康伤害。

3 他也表示，在日常生活当中，经常做缩肛运动，也是帮助有效预防痔疮的一个好的方法因为塑钢运动能够有效地增强肛门的收缩力，经常坚持的话，可以有效预防痔疮疾病的产生，而且做肛运动比较简单易行随时随地都可以做。贵在长期坚持。

注意事项

多吃些蔬菜水果及含纤维多的食物，忌食辛辣刺激的食物，保证大便的通畅，这样才能很好的预防痔疮的发生。痔疮的发生与长时间的坐、蹲有关系，我们要适当的放松。