如何饮食可防止颈动脉硬化

概述

动脉硬化在老年人中也是一种常见的疾病,动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变,可是动脉管壁增厚,变硬，失去弹性，管腔狭窄，动脉硬化是随着年龄增长而出现的血管疾病，其规律通常是在青少年时期发生，至中老年时期加重、发病，男性较女性多，近年来这种病在我国逐渐增多，成为老年人，所以人们从青少年时期就应该引起足够的重视，从生活和饮食习惯上都要发生改变，降低发生这种疾病的概率。

步骤/方法：

1 引起动脉硬化的病因最重要的是高血压、高脂血症、抽烟，其他诸如肥胖、糖尿病、紧张状态、高龄、家族疾病史、脾气暴躁等都会引起动脉硬化，所以一定要从青少年时期改变。不脸的生活习惯，尤其要减少吸烟和喝酒，饮食上也要引起足够的重视，以防止这种疾病的发生。

2 动脉硬化的表现主要决定于血管病变及受累器官的缺血程度，对于早期的动脉硬化患者，大多数患者都没有任何临床症状，都处在隐匿状态下潜伏发展，对于中期的动脉硬化患者，大多数患者都或多或少有心悸、胸痛、头痛、四肢酸懒、视力降低和记忆力下降，不同的患者会有不同的症状。

3 动脉硬化之种疾病有很多检查方法，实验室检查、血液流变学检查、x线检查、多普勒超声检查、血管内超声和血管镜检查、放射性核素检查、超声心动图检查、动脉硬化检测，不同的检查方法得到的效果不同，可以根据病情的实际情况去选择。

注意事项

合理的饮食，适量的运动，日常饮食中少吃油腻的食物，注意其他矿物质的摄取，提倡低脂、低盐、多碘食物，多吃含维生素c的食物，多吃高纤维素的食物，多食用豆制品，最好不吃高蛋固醇的食物，高脂肪含量的食物也不要吃，不能吸烟和饮酒，自己的身体自己一定要引起足够的重视，只有积极的预防才会降低这种疾病发生的概率。