抑郁症的危害因素都有哪些

概述

我一直来都是比较自闭的女孩，上高中的时候，学习压力大，不断压得我透不了气过来，加上上了高中之后，我觉得女孩智力没有男孩之方面那么好了，我的数理化特别差，我的成绩一直下降，后来也使患上了抑郁，整天不愿意和别人讲话，觉得自己很没有用，后来学心理学的表姐发现了我的状况，不断帮助我走出抑郁的烦恼，所以下面小篇青少年得了抑郁症怎么办

步骤/方法：

1 抑郁症的患者，作息等方面的规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的，早睡早起，并且要保持身心愉快，最好不要陷入自设想的心理漩涡，在性格方面尽量学外向，尽可能多和朋友交流。

2 抑郁症患者，在日常生活中，多接受阳光、多运动，多参加一些活动，放松自己的身心。生活要有规律，有条件要增加营养，但不能吃过多另食，会发胖，对胃也不利，要把所有的不开心统统掉进拉圾箱。

3 提高身体素质，有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错。不要在背后议论别人，也不要计较别人对你的看法，有时候吃亏就是便宜，千万不要想得太多，想得越多对于病情的康复越不好。

注意事项

值得提醒大家注意的是：日常生活中，患有抑郁症患者睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的缺点，要做好事，不要别人回报，因为帮助别人也是在帮助自己。