月经不调认准四大罪魁祸首

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2016-09-28 11:44:49
概述

月经不调的症状在女性人群中是一个非常常见的症状,也是引起女性焦虑的一个重要因素,常常担心自己的身体有什么问题。月经不调是女性最怕的一件事情,一旦出现月经不调的现象对于女性来说是非常痛苦的,而导致月经不调的因素又有很多种,引起女性月经不调的原因有很多,像内分泌失常、生活工作不规律等都有可能引起月经不调。通过咨询医生以及咨询由此症状的姐妹们,我的症状也有所改善,下面我来跟大家分享一下我的经验吧!

步骤/方法:

1 调整自己的心态,来月经的时候一定要注意保持心情愉快,如果月经不调是由于受挫折、压力大而造成的,那么就必须调整好心态。如果已经月经不调,保持良好的心态也是非常必要的。

2 来月经的时候一定要注意生活规律,尽量使你的生活有规律,熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律,你的月经可能就会恢复正常。这也是月经不调的预防方法。

3 不宜喝浓茶经期中不适合喝浓茶,浓茶含有大量咖啡因,对神经和心血管的刺激很大,容易增加焦虑不安的负面情绪,还很容易加重痛经和经血量,并会延长经期。另外,浓茶中含有的鞣酸会影响人体对铁的吸收,易造成缺铁性贫血。

注意事项

值得提醒大家注意的是:平时防止性生活过度,在来例假时禁止房事,避免性感染;注意多休息、减少疲劳,还要加强营养,增强体质;经期前后绝不要在下雨天气外出。

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