有效缓解痛经五大按摩法

gzucdz 分享 A-100%A+

2016-10-05 16:11:35
概述

女性在月经期前后,很多人会出现腹部疼痛,这就是所谓的痛经,正常情况下,女性在每个月周期之间都会发生这样的情况,痛经情况严重的还有可能伴随着恶心呕吐,有的人疼得冷汗淋漓,甚至有的人疼到昏厥,给工作和生活带来很大的影响,所以很多年轻女性都害怕月经期这几天。缓解痛经的办法有很多,比如可以通过按摩来进行缓解,具体有哪些方法呢?

步骤/方法:

1 点揉子宫。该功效是刺激子宫穴位,该穴位位于下腹部,在脐带下面一掌的距离,按摩方法是:用双手食指以及中指按压两旁的子宫穴,稍微用点压力,然后缓缓的点揉,感到有点酸胀为最适宜。

2 揉太冲。这种做法的最大好处是疏肝止痛,不仅可以缓解痛经,还可以治疗其他的一些妇科病,该位置处于脚大趾与第二趾之间,用左手拇指指腹轻轻地按压太冲穴,感觉到有酸胀感为最适宜。

3 按摩小腹。这种按摩方法可以增加小腹腔内的脏血运,促进小腹内的血液微循环,从而缓解痛经,该位置位于肚脐至外生殖器之间的小腹部,两侧左右以髂前上棘为界限,每次按压时间为五分钟。

注意事项

斜擦小腹两侧。该按摩方法的最大好处是疏肝理气,对于缓解痛经有明显的效果,用双手置于侧小腹的位置,然后从后往前的方向斜擦,方向朝外生殖器的地方,注意不要往返擦动,要沿着同一个方向按摩。

猜你喜欢