痛经缓解妙法你知道几种

概述

我们知道生活中会有很多女性朋友被痛经的问题困扰着，这种疾病的出现我们一定要引起足够的重视，毕竟痛经对于女性的伤害绝对是非常严重的，其实痛经大家都比较了解，女性朋友很多都经历过，但是痛经也有可能是一些妇科疾病在作怪。因为痛经除了原发性痛经外还有继发性痛经，而一些妇科疾病引起的痛经是很严重的，那么有什么缓解的好办法哪？

步骤/方法：

1 首先一个就是平时经常痛经的女性朋友，可以在月经来潮前三到五天内的饮食要以清淡以及易消化的食物为主，平时也不要吃得过饱，尤其应避免吃一些生冷食物，以免诱发或加重痛经带来的疼痛。

2 再有就是女性朋友在月经前期及经期的是偶，都要少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，你像是冷饮和辣椒以及烈性酒等。另外女性朋友月经期间应注意外阴部清洁卫生，禁止使用阴道药物及坐浴。

3 还有就是女性朋友在月经期可适当吃些有酸味的食品，你像是酸菜和醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。另外一定要保持大便通畅，适当多吃些香蕉喝芹菜以及甘薯等促消化的食物，因为便秘也会诱发痛经和增加疼痛感。

注意事项

最后我们要说的是适当进行体育锻炼对于月经过少的女性来说，可促进子宫内膜脱落，有利于经期保健，对于痛经的人来说，可减轻心理上的压力。