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2016-10-01 5:48:37在我们平时的生活中很多的疾病是非常可怕的,你像是关节炎的疾病就是比较常见的一种,对我们生活的影响是非常大的,关节炎是最常见的慢性疾病,生活中很多人常常将关节炎看作老年病,其实所有年龄段的人,甚至包括儿童都有可能患上关节炎的问题。由于目前还没有能彻底根治的办法,所以应该引起所有人群的重视,那么办公室白领如何有效远离关节炎?
1 首先一个就是键盘鼠标放置妥当,由于骨性关节炎就是说明我们关节的衰老,这种疾病随年龄增大,患病率迅速上升。用笔记本电脑的人,对手的伤害更大些,所以鼠标摆放的最理想的位置应该是,在坐下的时候,上臂与地面能够平行。
2 再有就是要注意少穿高跟鞋,虽然目前不能完全预防骨性关节炎的发生,但是通过一些措施,可以减少或延缓骨性关节炎的发生。你像是平时减轻体重,尽量不穿高跟鞋,保护关节不要受到损伤等等。
3 还有就是要注意谨慎负重训练,无论什么年龄做力量练习都会获得很大好处,比如保持肌肉和预防骨质疏松以及提高新陈代谢等。完全不运动会导致肌肉无力,从而让关节失去保护,而运动不当就会加重关节损伤,特别是本来就没有进行过训练的人。
最后我们要说的是冬天一定要注意保护好自己,在寒冷的季节里,应该尽量少穿露膝裙装才行,而手套和护膝更是我们在寒冷季节中的必备。
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