ask59951267oa 分享 A-100%A+
2016-09-28 18:18:25现代社会生活节奏加快,许多人都面临着巨大的生活工作压力,长时间的劳心劳神会造成营养不良,主要表现为面黄肌瘦,体弱乏力,精神萎靡等等,原因有很多方面,比如长时间的思虑过多导致的内分泌紊乱,饮食不当导致的营养吸收不良等等,时间一长会对人体造成较大的影响,对健康,生活,工作都会产生危害,需要在饮食方面注意起来。那么劳心劳神面黄肌瘦的人吃什么?
1 长时间劳心劳神,面黄肌瘦的人应该注意补充营养,首先提供足量的热能和蛋白质是必要的。食物的选择上要选择高蛋白高热能的食物为宜,比如蛋、鱼、肉以及各种豆制品,水果蔬菜等等。
2 此外面黄肌瘦者可以多吃一些富含维生素D和钙的辅助食品比如蛋黄、肝泥、鱼肝油制剂等等,每天最好摄食固定量的牛奶,鸡蛋,辅以适当的绿叶蔬菜和豆腐等等是比较适宜的需要注意。
3 在食物的选择上除了要注意营养均衡,还要注意要以易消化易吸收为主,比如米粥、鸡肉、鸭肉等等要做到软、烂、细,以达到充分的消化吸收。补充营养,增强体质,需要注意起来的。
除此之外,在饮食上面要注意做到定时定量,少吃多餐,注意饮食卫生。加强体格锻炼,保证充足的睡眠,注意劳逸结合等等都是很重要的方面。
在古代都是以肥美的,就比如杨贵妃就是胖胖的,而受到了宠爱。而现在人们都以瘦为美,尤其是现在天气越来越热,很多人都把肉肉露...
身体肥胖或者身体免疫力低下,对健康会有不同的影响,也可能会导致患者出现了紧张焦虑的现象,甚至会导致一些慢性疾病的产生,所...
发烧的现象最好应该多吃一些营养丰富的食物,适当吃些蔬菜和水果,对健康是非常好的,如果孩子出现了发高烧的症状,最好应该少吃...
柿子的营养价值比较高,吃完柿子之后最好应该及时漱口,可以有效的预防蛀牙的产生,对人的健康也是非常好的,避免出现了明显的身...
柿子是很多人都喜欢吃的一种水果,而且柿子的口感是非常好的,很多人都喜欢吃,少吃一些柿子不会产生不良的影响,虽然吃的是一种...
柿子是很多人都喜欢吃的一种水果,而且营养价值是非常高的,适当的吃些柿子不会产生不良的影响,所以不要有太大的心理压力,平时...