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2016-09-26 15:56:22我的姐姐是一个上班族,因为平时工作繁忙,吃饭时间不定时不定量。而且在工作中压力较大,通常吃饭都没时间吃,并且单位其他美女都在减肥,因此她也开始了减肥。经常性的只吃一点水果或者不吃饭,度过一整天,就这样,大概有两个礼拜左右,有一天,她突然晕倒了,被同事们送到医院,医生检查告诉她贫血症状很严重。贫血是什么引起的呢?如何才能有效的缓解?
1 贫血会引起神经系统的受损,例如产生头晕耳鸣,失眠多梦,记忆力减退,注意力不集中的情况。其次会引起皮肤粘膜受损,比如皮肤变得粗糙、苍白等;贫血还会引起呼吸系统受损,会导致心率不稳。
2 女性一般贫血的原因是营养不良,缺铁和失血。女性一般以瘦为美婚,减少肉类蛋类的高蛋白摄入。缺铁是由于过多的饮用茶咖啡,或者偏食引起的铁含量的低下。动物肝脏、木耳的,还有丰富的铁元素。
3 贫血应当使用益气补血补血的食物。例如当归,红枣等。可以食用猪蹄补充胶原蛋白,不能使用冰的新食物粗糙,例如粗粮一类的。多食用含有维生素,和蛋白的食物。不能使用过多的肥腻的油脂过多的食物。
女性爱美应当以健康为基础,多食用富含维生素,铁元素的食物,既有利于身体健康,又能美容养颜。不可以偏食,挑食,绝食等行为来减肥,以免造成身体的不适。
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