蒹葭苍苍白露为霜荐白露养生食谱

概述

白露时节是我们秋天比较燥气伤人的时候，容易导致我们的汗液或者是口干舌燥的出现，还会出现一些大便干结皮肤干裂的现象，在我们中医当中白露时节，尤其要注意我们的肺部，我们的肺部会出现一些不适应，因为刚入秋季肺部对白露时节应该注意的是滋阴养肺，在我们饮食方面一定要调整好，蒹葭萋萋，白露为霜，所谓伊人在水一方，这也是我们在白露时节比较有名的一个诗句，想要在这个季节养好人，就要多饮水。

步骤/方法：

1 在饮食方面，我们要多注意一些肺部的滋养，多吃一些梨，银耳蜂蜜百合，枸杞萝卜，和豆制品，因为这些食物都是由我们紫云养肺的效果，而且吃这些食物还会增强我们的胃部，而且还能有一些减轻我们冬天肺部的呼吸道感染。

2 我们可以用安好的银耳粥或者是芝麻粥，红枣粥玉米粥，这都是非常好的粥对这个时节的，养生来说是非常棒的，也可以进行一些滋阴润燥的食物，少吃姜和葱这种辛辣的食物，因为这种食物会使我们，吃完之后不舒服，身体也会有一定的不适应。

3 而且在秋季的时候一定要记好用针叶养阴的方法，这是我们中医当中非常有名的四个字，这种养生的方法是通过我们舌头在嘴里搅动，刺激我们的唾液产生，然后分三次咽下，并且有意识地将它，送入丹田当中，这样可以使我们减轻造干的现象。

注意事项

秋天是很容易伤怀的季节，更容易伤肺，而且对于这个时间一定要保护好自己，提高我们身体的免疫力，防止我们的抵抗力下降，防止我们的，病邪侵入我们身体，导致我们身体不舒服，秋季要做好自我的调整，内心宁静舒畅，才能使我们，身轻气爽