国庆养生补觉过头小心得病

概述

国庆节可是一个开心的节日，很多职场白领们都打算在这个假期好好补觉。其实觉并非睡得越多越好，对睡眠不足的人来说，恶补可能并不奏效。蒙头大睡反而让人更疲倦。由于长假里睡眠时间过长，过去有规律的作息被打破，极易引起神经官能失调，该睡的时候睡不着，睡眠紊乱，头昏脑胀，很多人同时还会发生胃肠道失调，甚至还可能引起神经和精神系统的问题。那么，我们就来了解一下国庆养生补觉过头是不是会得病？

步骤/方法：

1 国庆长假睡过头一定要小心中风和糖尿病。睡眠时间太长，也有可能诱发糖尿病。老年人的血液黏稠度比较高，如果睡眠时间过长，就会导致血液黏稠度增加，而血液黏稠度增加就容易诱发中风等脑血管疾病。

2 国庆长假睡过头一定要注意越睡越懒，会引起智力下降。想用增加睡眠时间来获得健康的观念，是完全错误的。睡眠时间过长的人，就会变得懒惰、软弱无力，甚至智力也会随之下降。

3 国庆长假睡过头会引起呼吸道、心脏和消化疾病。在国庆节里，如果长期睡眠时间过长，特别是那些闭门贪睡者，平时运动就少，再加上卧室内污浊的空气，就容易经常出现感冒、咳嗽等症状。

注意事项

在国庆长假里的睡眠时间多少最健康，还需要依据自身的情况来确定。判断自己的健康睡眠时间的标准，应该以第二天不会感到身体疲乏、感觉精力充沛来判定。