大寒养生饮食宜减咸增苦

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2016-10-27 21:41:52
概述

大寒一般都是冬季的一个节气,这个大寒时节可是身体大补的好日子,这个节气也是冬天到春天的过度,饮食上我们应该注意不能吃的太咸,以清淡为主,大寒时节饮食中宜减咸增苦,杜绝这个坏习惯,不能吃的太火热的食物,这样避免损伤脾胃阳气,让身体保持健康。还有就是大寒季节不能吃辣椒食物,这样对身体不好,多喝蜂蜜水有好处。保持锻炼。

步骤/方法:

1 冬季人们可能因为天气的缘故,身体收到风寒,这时候我们,应该先养心气,在暖身体,把身体保暖好比什么,都好,早睡早起,保持身体精神旺盛,不要发脾气,要保持气血通畅,一定记住多锻炼,保持身体加热,才是好方法。

2 大寒时节,天气本身就比较寒冷了,俗话说得好,风寒从脚底来,冰冻从腿部来,这个说法是有依据的,我们要保持好身体的温暖,早上早起,多锻炼,来保持身体全身温暖,睡前泡脚有利于血液循环。

3 吃饭的时候,应该保持清淡的口味,不能吃的太咸了,这样对肾不好,吃盐巴过多,感觉会苦,对肾更不会好,大寒时节不能吃的口味太重,吃着苦食物对身体有好处。这样对肾的保护也起到了作用。

注意事项

大寒时节虽然很冷,但是要每天保持充足的睡眠,适当的锻炼,保持身体发热,吃东西不能太咸了,要多吃苦味的食物,切记不能暴饮暴食哦。

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