养肝护肝:肝病知识知多少

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2016-10-28 10:22:58
概述

社会经济的快速发展,生活和工作节奏加快,人们每天都忙于工作和应酬,时间长了就会忽视自己的身体健康,患上一些疾病,给自己的身心健康带来很大的伤害,比如肝就会出现问题,脂肪肝、酒精肝、肝硬化,甚至是肝癌,所以大家平时生活中要知道怎样地保护我们的肝脏,那么在生活中吃一些什么食物有养肝护肝的作用呢?一起看看吧!

步骤/方法:

1 在日常生活中有很多天然的食物有养肝护肝的作用,比如大家常见的红枣,经常吃红枣,对肝脏好,因为红枣中的维生素C可以缓解某些有害物质对肝脏的伤害,起到保护肝脏的作用。

2 经常吃绿色食物对于肝脏也是有益的,传统的中医认为““青色入肝经”,常吃绿色食物可以促进肝气循环、代谢,舒缓肝郁,比如菠菜、西兰花、芹菜、韭菜、青苹果等,都对肝有好处。

3 对于肝脏不好的人来说,要多吃一些B族维生素丰富的食物,比如猪肉、黄豆、豆浆、香茹等,它们都富含B族维生素,不但能提高肝脏对酒精的耐受性,而且还可以预防脂肪肝的发生。

注意事项

大家平时也要吃一些维生素A丰富的食物,因为维生素A能保护肝脏,比如西红柿、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、牛奶等,经常吃是很有好处的。

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