秋冬养生：头宜温脚宜暖

概述

根据我们传统的中医理论，人与自然界是：天人相应“形神合一”的整体，所以其实人类机体的变化、疾病的发生也与气候是有一定的关系的。可能大家不知道民间养生有句俗语：“头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中”。意思就是说，头部可以适当的保暖，但是要保持相对低温，脚步的话就要注意保温，否则容易生病。寒头暖足，是很重要的养生手段，大家要注意哦！

步骤/方法：

1 头我们中医称之为诸阳之会，适当寒冷的话可以刺激头部血管及神经，有助于保持大脑的清醒，在一定程度上也可以起到保健的作用。倘若头部温度太高，不但对健康不利，甚至可导致疾病。

2 寒是从脚开始的，由于脚接触地面，而且脚步是离心脏最远的，所以热量到达的较慢，是阴气聚集之处，最易受到寒邪侵袭。因此，我们也要对脚步进行保暖，而且从养生角度来说泡脚有着很多的好吃。

3 虽然现在天气渐渐转凉，但对脑力劳动者来说，如果是工作久了还会可能会出现烦躁、头晕脑胀、思维困顿的症状，所以在这个时候我们可以用冷毛巾敷头面，或用冷水洗洗头发，能使头脑迅速清醒。

注意事项

另外要提醒的是，保持头部凉爽要适度，比如在寒冷的冬天仍需戴帽，切不能走向极端。无论何种方式，都以自身能够承受为准，不可过于强求。