哺乳梦:我愿以肥胖的代价换取

ask700745376u 分享 A-100%A+

2016-10-27 13:55:42
概述

之前我认识一个朋友,在今年年初的时候生下了一个可爱的宝宝,我很为她感到高兴。但是,我之前去看她的时候发现她愁眉苦脸的,问她才知道因为之前想要在生完宝宝之后快点恢复身材,所以,很多时候刻意让自己少吃一些,但是现在孩子生下来之后,却没有足够的奶水可以喂孩子。所以现在全家人都在为此想办法,自己也很是苦恼,宁愿胖十斤。

步骤/方法:

1 首先,母乳喂养对孩子来说是最好的,所以作为一名准妈妈来说,在怀孕期间一定要好好补充身体所需的营养,不可以因为任何原因来故意进行节食,导致身体营养不足,最后没有足够奶水喂养宝宝。

2 除了要好好的调养身体之外,也要掌握好正确的挤奶方法,这样才能使奶水更加充足。正确的挤奶方法实现按压乳晕周围,然后向乳头方向进行挤压,而不是挤压乳房,以免造成奶水出不来的情况。

3 想要后期增加奶水,必须保证每天有8个小时的睡眠时间,也要避免体力消耗过大,加强身体营养的补充。多吃汤类食物,比如鲫鱼汤,土鸡汤等蕴含营养丰富的食物,也可通过药物来进行催乳。

注意事项

哺乳期妇女一定要养成良好的生活习惯,保持有规律的生活作息时间,饮食上也要多吃一些营养丰富的食物,可以进行适当的运动,增强身体免疫力和抵抗力,不受病毒的侵扰。

猜你喜欢