常吃花生减少结肠癌风险

概述

花生本身就含有了丰富的营养物质、并且，花生还物美价廉，因此，花生一直都是中国人喜爱的坚果。大家在日常生活中，如果没有每天都食用一些花生，都可以使身体健康极为的有利，并且，每天常吃花生减少结肠癌的发生，相信有很多的朋友，对于花生的好处其实是并不了解的了，那么今天就让我们来了解一下，常吃花生减少结肠癌风险？

步骤/方法：

1 根据相关的研究发现，每周至少吃两次花生的女性，患结肠癌的风险能降低58%；而每周至少吃两次花生的男性，能降低27%的风险。科学家分析，可能是花生中的叶酸和其他抗癌的营养物质起了作用。

2 另外，花生属于高饱腹感的食物，并且，花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、二十膳食纤维和蛋白质含量的原因，因此，人体如果在早餐时吃花生或花生酱，就能减少一天的进食量，有效的控制食欲。

3 最后，花生中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白的含量，让心脏更加健康。并且，如果把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%。对身体健康极为有利。

注意事项

建议患者一旦出现了持续性的疼痛时，应该尽快到正规的医疗机构接受检查，直到确认病症后在对症进行治疗，避免擅自服用药物，以免对病症恢复造成影响。