育龄男人胡乱饮食当心不育找上你_健康经验_快速问医生

概述

不孕不育的发病率逐年增加，已不在单单是女性问题，也有很大一部分是男人不育造成的，所以及时发现造成男性不育的原因，尽早治疗，对于解决不孕不育的社会问题意义重大，而育龄男人的饮食对于男性生育至关重要，下面为大家全面介绍男性育龄时期的饮食注意事项，帮助育龄男人远离不育困扰，更为育龄男性的身体健康保驾护航。

步骤/方法：

1 应忌烟忌酒，香烟中的尼古丁及酒精中的乙醇都易对精子质量造成影响，从而严重影响育龄男人的精子健康及身体机能，对于育龄男人的生育能力产生不良的影响，所以育龄男人尤其要注意忌烟酒。

2 不良的饮食习惯也是造成育龄年龄男人不育的主要因素，暴饮暴食，挑食等不良习惯都会造成育龄男人的营养不均衡，从而影响育龄男人的身体健康，加重起器官负担，影响育龄男人的生育能力。

3 育龄男人的饮食尤为重要，因为这个期间人体对于营养、维生素及矿物质的需求会增加，所以育龄男人应注意饮食平衡，多样化，及时补充人体所需，保证体能，从而提高精子质量，实现好育。

注意事项

育龄男人要学会合理安排作息，注意劳逸结合，保证充分的睡眠，多吃蔬菜水果等富含营养的物质，增强人体抵抗力，结合科学饮食对于育龄男人实现好育非常重要

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