“睡觉”也可以预防颈椎病

概述

颈椎病一直都是我们上班族的困扰，一旦出现这个问题不但连上班没精神，就是睡觉的时候都不睡好，有人说睡觉也能治疗颈椎病，其实这个也只是个广泛的说法，如果说睡觉也能治疗的话，那么必须就好有好的方法，要如何睡才能预防治疗颈椎病呢，平常的生活中我们又该要如果的注意怎么样的行为才能带来这个病症，是因为上班一直保持一个姿势还是有其他的原因呢

步骤/方法：

1 1.我们在睡觉的时候可以选择比较硬的枕头，这是对于有颈椎病的人来说，因为这样可以纠正自己的颈椎，让颈椎慢慢缓和下来，还有睡觉的时候也要保持正确的姿势，这样才能达到更好的效果

2 2.在睡觉的时候，一般睡那些比较软或者是弹力过度的床最容易造成颈椎病或者是其他的关节病，所以我们为了预防治疗颈椎就要选择硬一点的床，这样对我们的颈椎或者是腰椎都有很好的效果

3 3.对于那些上班族或者是学生党来说，因为长时间的上课或者上班，老是保持一个姿势所以我们的颈椎发生很大的变化，所以平时在空余时间就得好好的活动一些，可以适度的90度扭转下脖子

注意事项

平时下班。放学之后可以适当的锻炼身体，而且得每天都要保持，还有睡觉的时候要用硬一点的枕头或者谁硬板床，多吃蛋白质高的食物，不要长时间的接触电脑