养肝需要为肝脏补充三大营养

概述

我们都知道肝脏是人体重要的器官，也有人形象的将肝脏比喻成是人体的化工厂，因为肝脏主管着物质合成、解毒代谢、血液储藏等功能。但是其实同时肝脏也是一个很脆弱的器官，因为其是人体最容易受伤的器官之一。其实造成肝脏受伤的原因主要有三个方面：外伤导致的肝损伤，由于化学药物、农药等化学制剂引起的肝损伤，还有就是病毒引起的。其实我们养肝需要为肝脏补充三大营养。

步骤/方法：

1 首先肝脏喜欢绿色食物：有相关研究发现，绿色、白色、浅蓝色其实是有利于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感。而如果能够长期去户外，看看户外绿色的树荫草坪、风平浪静的湖水等等优雅宁静的环境，都能促进肝病患者康复。

2 其次大家可能不知道的是蛋白质能修复肝脏：像是鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等都是“高蛋白、低热量”的食物，而这些都对肝脏有着很好的作用。能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。

3 维生素A也可抗肝癌：肝脏是人体储存维生素的“仓库”。所以当肝脏受损时，相应的“仓库”储存维生素的能力也会下降。研究表明，维生素A能保护肝脏，而且能够减少阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。

注意事项

情绪与“肝火”关系极为密切，不良的情绪刺激会导致肝脏损害，所以大家在日常生活中也要注意学会自主调节情绪，用宽容、平和的心态对待周遭的人和事，积极应对人生逆境困苦。