六个好习惯帮你轻松甩走脂肪肝

概述

脂肪肝相信大家都不陌生，但是怎么引起的脂肪肝的？脂肪肝有能带给我们怎样的伤害呢？我们能通过什么方法能预防甚至能治疗好我们的脂肪肝呢？脂肪肝的产生是由于肝细胞质变和脂肪储积过多导致的。肝脏是人体重要的消化器官，对脂肪的消化、吸收、氧化、分解、合成、转运等起着十分重要的作用，并保持其动态平衡。下面我们来共同了解下这个我们生活中常见的疾病。

步骤/方法：

1 首先得先找出病因,有的放矢采取措施.如长期大量饮酒者应戒酒.营养过剩,肥胖者应严格控制饮食,使体能恢复正常.有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖.营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养,特别是蛋白质和维生素的摄入。

2 适当运动每天坚持体育锻炼可视自己体质选择适宜的运动项目如慢跑打乒乓球羽毛球等运动;要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量以加强体内脂肪的消耗。达到身体的健康，才能使我们的身体各个部位正常运行。

3 饮食习惯和规律都很有讲究，首先说饮食习惯，尽量少吃油炸的食物，多吃素菜。再说规律，可以给自己制定一个饮食规律，按时饮食，饮食搭配：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，晚上是最重要的，晚上这次尽量吃的清淡。很多人都是因为晚餐吃太多而导致肥胖。

注意事项

如果肝功正常是可以不治疗的.肝功不正常就保肝治疗.平时一定要注意不要过于劳累,禁酒,不要吃肝损害的药物.多喝水多吃蔬菜水果.如果要吃可以吃点含五味子和麦芽硒的养肝片，让我们的肝功能加快恢复。