防癌课堂：如何避免鼻咽癌

概述

鼻咽癌是指发生于鼻咽腔顶部和侧壁的恶性肿瘤。是我国高发恶性肿瘤之一，发病率为耳鼻咽喉恶性肿瘤之首。会出现鼻塞、涕中带血、耳闷堵感、听力下降、复视及头痛等。严重危害患者的生活及工作，若不及时治疗还易导致癌细胞扩散从而造成难以弥补的损失，下面为大家介绍鼻咽癌具体的预防措施，帮助大家远离鼻咽癌的危害，重拾健康体魄。

步骤/方法：

1 日常饮食应均衡，多吃蔬菜、水果，少吃或不吃咸鱼、咸菜、熏肉、腊味等含有亚硝胺的食物，也不宜吃辛燥刺激食品、不宜过量饮酒、需戒烟，平时应注意饮食多样化，保重人体所需的各项营养。

2 环境因素也是诱发鼻咽癌的一种重要原因，所以要确定所处环境的卫生情况，避免身处高污染等环境，远离污染重地，平时要及时注意做好所处环境的消毒工作，远离因环境污染造成的鼻咽癌病发。

3 忌烟酒，香烟中的尼古丁是诱发鼻咽癌的重要因素之一，所以要预防鼻咽癌首要任务就是要禁烟，平时要学会及时调整情绪，避免让不好的情绪过多的影响日常生活，积极乐观的心态有利于预防鼻咽癌。

注意事项

要养成定期体检的习惯，做到早发现，早治疗，平时要合理科学的安排体育运动，规范生活作息，保重充分的睡眠，工作中注意劳逸结合，从生活规范做起，远离鼻咽癌危害。