深海鱼可助呵护子宫卵巢保养食疗有秘方

概述

爱吃鱼的女人天然地美到老！自然界中的秋刀鱼、金枪鱼等多数深海鱼类中都含有大量的Omega-3脂肪酸，能够有效抑制女性体内的前列腺素的分泌量。而前列腺素是一种可以让子宫收缩并且令肌肉发生痉挛的脂肪酸，研究表明：女性体内的前列腺素分泌量越少，35岁以后患子宫内膜疾病的危险性越小。子宫和卵巢作为女性最重要的生理性器官，具有生育以及内分泌调节等不可替代的生理功能，必须给予足够重视。

步骤/方法：

1 配方：花生250克、大枣150克、莲子250克、猪蹄4个；制作与食用：先将猪蹄去毛并洗净，用2000毫升水慢火煮3小时之后，再将花生、大枣和莲子一起放进去，煮1小时。每天早晨和睡前空腹喝1小碗。

2 秋刀鱼的体内含有大量的蛋白质以及脂肪酸，根据分析，秋刀鱼体内含有人体必须的廿碳五烯酸(EPA)和廿二碳六烯酸(DHA)等多种不饱和脂肪酸，EPA、DHA能够有效抑制高血压、心肌梗塞和动脉硬化。DHA更被人们称为脑黄金，是人类大脑和中枢神经系统发育所必需的营养素，更有利于婴幼儿脑部发育。

3 秋刀鱼又是颌针鱼目竹刀鱼科秋刀鱼科的唯一一种鱼类。据研究秋刀鱼体内含维生素A同比牛肉多16陪，对预防夜盲症具有很好的效果，它体内含有的维生素E还能有效缓解人体衰老。

注意事项

值得注意的是，呵护子宫还要多吃卷心菜、菜花以及芝麻油等含维生素E丰富的食品和含维生素B2多的动物内脏、蛋类、奶制品及豆制品，以及含维生素B6丰富的谷类和瘦肉等。