抬抬腿练就美丽长腿

概述

每个女孩都有一颗爱美之心，但是好的身材却不是每个人都可以拥有的，它需要你不仅是身体长时间的坚持锻炼，而且对自己的饮食也应该有一个很好的控制。当然生活中，为了保持一个很好的身材确实是不容易的。小美就是其中的一个，正如她的名字一样，她爱美，特别特别的爱，可是却总是管不住自己的嘴，吃东西也是极其没有节制，对于自己的粗腿，一直都很纠结，不知道该怎样，有什么比较好的练腿方法吗。

步骤/方法：

1 至于小美肥胖的原因可能是经常窝在沙发里，跷着腿看电视。但是无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，不仅会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。如果再不好好做浮肿后的护理，比如按摩，会严重影响下身循环，导致脂肪增厚，最严重的可能会连肌肉都会僵硬。应引起高度注意。

2 为了不会因为肥胖而导致减肥之类的疾病发生，应该从一开始就做好自己的防控工作。除了改掉跷腿这种不良坐姿，不要老坐着不动，还要积极做下身按摩。可以每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，无论是扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积，及时做到拒绝肥肉。

3 还要做的一个工作是，尽量少穿或者不穿紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常的运动，还会阻碍血液循环。短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪大量堆积。因此想防止下身变胖，一定要做好腿部保暖，不穿太紧的裙子、裤子。

注意事项

建议您做这个剧烈的动作时，选择比较空旷的房间、客厅或是办公室走廊，有足够的空间增加前行的距离，提高运动的强度。但也应注意防止弄伤自己。