日常生活养肝护肝小妙招

概述

营养学家告诉我们，肝脏需要的营养时非常讲究的。如果吃太多脂肪很可能会导致脂肪肝的现象，所以在平时的饮食中大家一定要注意。当你大发脾气的时候，有人会告诉你“怒则伤肝”啊，其实意思是说情志过度刺激会使你的五脏之气平衡协调的关系受到破坏。中医学上认为，生气发怒易导致肝脏气血瘀滞不畅而成疾。要想肝脏强健，除了要学会制怒外，再教你两招护肝法。

步骤/方法：

1 你平时有没有多喝水的习惯？平时多喝水可以让水带走你体内的毒素。另外，还可以增加血液循环，促进新陈代谢。相信大家都认识女神林志玲吧，她的皮肤之所以可以一直保养得这么好，是因为她有一个多喝水的习惯。

2 适量运动：平时的时候多做一些户外活动，比如像散步、踏青、打球、打太极拳等舒缓的活动，这样的话不仅能使人气血通畅，强健身体，而且还可以怡情养肝，从而就可以达到护肝保健的目的。

3 饮食平衡：大家平时不要暴饮暴食或常饥饿，然而这种饥、饱不匀的饮食习惯，可能就会引起消化液的分泌异常，从而也就会导致肝脏功能的失调。所以，饮食要保持均衡，注意多吃新鲜蔬菜、水果等。

注意事项

保肝最重要就是不能喝酒，白酒和啤酒都不能喝，究竟会导致肝细胞病变，引起脂肪肝的发生。日常生活中要少吃含有蛋白质和脂肪的食物，减少肝脏的负担。