冬季“美食杀手”诱发的食道癌

概述

冬季由于天气比较冷的原因，所以人们常常会感觉到很饿，吃的东西也比平时多，但是经常吃太多的东西，还有可能会引起一些疾病，有些食物是非常不健康的，不应该多吃，在冬季我们最常吃的应该就是火锅，虽然火锅里的东西都是一些比较健康的食品，但是，也不能多吃，尤其是辣的火锅，以下是我的一些经验，希望可以帮助到你解决这个问题。

步骤/方法：

1 在吃东西的时候一定要做到细嚼慢咽，否则食物不能很好的进行消化，也无法为胃肠吸收，的一些比较容易消化的食物，一些坚果类或者比较坚硬的食物尽量少食，可以吃一些流食。

2 吃东西不能太快，在每吃完一个东西之后，要做短暂的停留，然后再进行下一口，这样可以给胃肠一个消化的时间，不会让胃肠有太多的负担，也可以多喝一些水，但是不要边吃东西边喝水，可以在吃东西之前喝一些。

3 尽量少抽烟，少喝酒，尤其是抽烟和喝酒同时进行，对胃肠非常的不好，可以吃一些促进消化的食物，比如西瓜，有利于排尿，也很容易被消化，也比较容易有饱腹感，是一种美容养颜的食物。

注意事项

1.不要暴饮暴食，吃东西要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，每吃完一口之后，记得要停留一会儿再吃下一口，这样有利于胃肠的吸收。2.要多喝水，多吃一些容易消化的食物，比如西瓜。