熬夜打麻将小心颈椎吃不消怎样做好自己的颈椎疗法

概述

由于现在生活条件都变好了，人们会经常选择一些娱乐方式。尤其是过春节的时候，人们都喜欢熬夜打麻将。但是熬夜打麻将，冬天的时候天气又寒冷，很容易导致颈椎病。因为打麻将总是保持着一个姿势，颈椎没有扭动，只是手在动而已。颈椎病会颈椎疼痛僵硬。日常生活当中，我们要养成良好生活习惯以及饮食习惯。希望下面的方法能够对你有所帮助。

步骤/方法：

1 控制一下自己打麻将的时间不要太长。我们打麻将的时候也应该扭扭脖子，不要一直保持着一个姿势。而且我们更应该注意保暖，不要穿的太薄。不要熬夜，不要加班，不要吸烟，不要酗酒。我们应该早睡早起，不要深夜去打麻将。注意一下。

2 经常的出去运动锻炼一下，呼吸一下新鲜空气。我们应该保持房间空气流通。多出去走动走动运动。不要整天在家里面打麻将。我们的日常生活应该丰富些。可以出去散散步，跑跑步。多出去户外活动一下，有助于增强我们的体质。放松我们的心情。

3 如果熬夜打麻将，我们最好按压一下颈部，颈部的按摩。而且我们打麻将之后，也应该泡一个热水澡，有助于缓解我们的疲劳。我们应该经常按压颈部，这样的话有利于防止颈椎病。平时也应该加强运动和锻炼。每天晚上睡觉之前，喝一杯热牛奶。

注意事项

颈椎病对于我们来说并不陌生，熬夜打牌也是我们的爱好。但是我们的身体才是最重要的。如果情况严重的话，应该及时的去看下医生，寻找一些药物来治疗。