舌头操可预防老人痴呆

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2016-10-21 20:37:18
概述

我是一个老年人,今年都73岁了,我有个儿子,但是每天都从事大量重复性的建筑工作,慢慢的,我觉得自己大脑经常空白一片,记不住东西,可是孩子不在身边,就赶紧去医院检查了一下,医生说是老人痴呆的先兆,要尽快接受治疗,但是孩子每天的工资基本都在养活自己的家庭,自己都是整日吃的很简单,又怎么有钱给我治呢?有人说舌头操可预防老人痴呆,所以我想知道,什么是舌头操?

步骤/方法:

1 既然舌头操有助于预防老年痴呆,那么该怎么做呢?首先,每天早晨洗脸后对着镜子,舌头不断进出,重复几次,然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动几次。当你坐在椅子上的时候,双手十指张开,放在膝盖上,上半身稍微前倾舌头伸出并且呼气,同时睁大双眼,平视前方,多多反复几次就好了。这是基本的步骤,很简单的。

2 其次,老年人可以把嘴巴张开,舌头不断伸出,反复重复几次,接着在舌头伸出与缩进的时候,对着镜子,嘴巴张开,舌头轻轻地伸出,停留几秒钟,反复操练几次。然后头朝上,嘴巴大大地张开,伸出舌头,反复操练几次。就可以完成一个基本的舌头操,如果老年人可以长此以往坚持下去,对老年人的疾病预防有很大的意义。

3 老年人在整个患病过程中,患者除了不能自理,还有可能出现精神行为异常,甚至还会出现很多不能预知的、意外的危险。进入晚期的时候,也可能会患上各种并症,比如肺炎、营养不良等疾病。毋庸置疑的是,这些状况都可能会给家庭带来沉重的经济或者精神负担。因此舌头操的作用就显得更加重要。

注意事项

要注意年龄越大,老年痴呆的发病率就越高,而且老年女性比男性老年痴呆的比例更高,吸烟和酗酒的人更容易患老年老痴,因此老年人应当加强自身锻炼,坚持长期做舌头操,减少老年痴呆的患病,这是很有意义的。

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