怎么样可以缓解痛经

爱野哥 分享 A-100%A+

2015-07-19 18:39:18
概述

我今年十六岁了,是一名高中生了,步入高中的生活真的是很累很紧张,步入高中以后我觉得我真的是没有睡过一个早早的觉,每天晚上都是得到十一点多才睡,而且高中学校离我家不是很近,所以每天晚上我都要骑电动车回家,不管风吹日晒。有一天我上课的时候,来了月经,我开始没太在意,可一节课下来,我的肚子特别疼,我是头一次痛经而且特别严重,于是我请了假回家休息,那怎么缓解痛经呢?

步骤/方法:

1 第二天妈妈带着我去了医院,我也把这个疑问告诉医生,医生告诉我说,痛经是一种常见的妇科疾病,像我这种青少年得痛经的的情况也有很多,痛经的原因有很多,有自己平时的生活因素,还有自己心理因素等等,但是只要我们注意好平时的生活习惯是可以缓解的。

2 首先最重要的,还是要注意好保暖,因为许多人的痛经是因为宫寒所导致的。冬天多穿衣服衣服保暖,夏天也要注意了,不要在空调屋里待的时间太长,因为时间长了是很容易着凉的,有些人喜欢夏天穿露脐装,其实这也是很不好的习惯。只会加重痛经的发生。

3 医生接着说,心理因素也是影响痛经的一个很重要的方面,有的人整天压力很大,心情烦躁,这其实是会引发痛经的,所以我们要有一个博大的胸怀,每天保持愉快的心情,即使心情烦躁压力大,也要学会正确积极的释放压力,比如听听音乐,运动等等。

注意事项

要注意的是,月经期间不要吃生冷的食物,月经期间吃雪糕等生冷食物是容易引发痛经的,要提醒大家的是如果你的痛经比较严重,最好是月经前几天就拒绝生冷食物。其实抽烟也会引发痛经,所以为了我们的身体健康,我们要及时戒烟!

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