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2015-07-20 8:44:20精神衰弱是现代很多人的通病,特别是白领上班族,每天用脑的时间很长,工作强度太大,容易造成视力疲劳,头晕,抑郁,失眠等等,有的还会出现各种精神病症和身体疾病。另外,学习压力过大的学生,也会有精神衰弱的情况。长期下去对身体危害性很大,平时一定要注意预防精神衰弱,多休息,补充体力。那么,如果得了精神衰弱,有什么方法治疗有效呢,又要注意什么呢?
1 得了精神衰弱要到医院检查,看看有哪些疾病,严重的产生精神,心理类的疾病,比如抑郁,焦虑,强迫等,建议可以服用药物治疗,治疗有西药也有中药,必须要在医生嘱咐下系统用药,不要自己盲目吃药。
2 可以多做一些自我调节,精神衰弱是精神高度紧张过度,用脑过度,身体疲累造成的,平时工作要劳逸结合,不要长期埋头在电脑前,也不要经常使用手机,多做一些放松操,休息时间也可以锻炼身体,多去旅游。
3 患有精神衰弱,饮食调节也是非常重要的,多吃脂肪含量比较高,蛋白质高的食物补充身体,比如鱼肉,鸡蛋,动物肝脏牛奶,豆浆等等,可以补脑,增强脑部记忆力,食物要吃新鲜的,蔬菜水果也是,不要吃过夜菜。
患有精神衰弱,晚上一定不要熬夜,尽量早点休息,让大脑得到放松,失眠患者可以尝试多听一些舒缓音乐,或者使用熏香缓解头部不适。
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