o型腿怎么矫正

概述

我们都知道这个O型腿是很影响美观的，而那些矫正带和夹持器具甚至是这个手术针刀和注射填充等只是解决膝关节局部问题，而这个O型腿是身体力学结构出了问题，所以我们的这个膝关节就会出现这个膝关节内翻的情况，而且这个O型腿还涉及到骨盆倾斜或者是脊柱侧弯等问题，所以我们要想矫正O型腿应该从整体出发，所谓的手术都是解决局部问题，不能解决根本问题。

步骤/方法：

1 首先一个就是我们必须要分析清楚自己的问题，只有这样才能有针对性的训练相对应的肌肉，平衡我们自身的肌肉力量，就可以恢复我们的这个骨盆的平衡，恢复到正常足弓，最后恢复正常人的身体结构力学，达到完美的效果。

2 再有就是我们可以平躺在地上，两手放到两边，然后我们的双腿向上举起，大腿与上半身成九十度角，小腿与我们的这个上半身平行，这个时候我们的两腿内侧用力夹紧，必要的时候可以两腿之间夹一本书。保持这个姿势5-10秒就可以了。

3 还有就是我们可以让双腿处于站立的姿势，然后让我们的右手扶墙，同时右腿向左腿方向的外侧尽量踢，保持姿势10秒持续做上5次，然后我们换到另一边，来锻炼我们的左腿，一定要注意要坚持才行。

注意事项

最后我们要说的是如果以上矫正训练我们坚持了一个月以后，这个效果并不是很好的话，那么我们就应该去找专业的形体矫正师面对面指导矫正才行了。